总是翻来覆去睡不着？除了情绪和环境等因素外，睡前吃的食物，也是影响睡眠质量的重要因素。很多食物具有控制睡眠时钟的作用，有的能让人睡得更香甜，有的却让人无法入眠。下面，小编为你揭秘睡前食物的黑白名单。
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